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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 6870090" data-attributes="member: 2116"><p>come detto è una alga una vedura una insalata...tu ti poni delle qta quando mangi degli  spinaci ? diciamo che è sufficente un 10 gr die, se ricordo io ne prendevo 3 4 se non mi allenavo e 6 7 in allenamento, forse il "problema" sara che le feci saranno un po piu dure e scure....ma alla stregua di quando mangi gli spinaci. Piuttosto mi pare ce ne siano di diverse qualità come detto le migliori sono quelle del centro america (messico). E non vorrei dire cazzate ma ne sentivo l'efficacia  insomma sraconsigliata, in sotituzione dei bcaa ad esempio.</p></blockquote><p></p>