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Testo: <blockquote data-quote="newbie" data-source="post: 6877150" data-attributes="member: 68260">GiustoUltimamente sento fame "sana", probabilmente è anche perché ho iniziato ad allenarmi 5 volte a settimana in bici e non reintegro tutto... In generale faccio anche più movimento (quasi tutti i giorni porto fuori il cane per 4-5km , prima della bici faccio mezz'oretta di esercizi a corpo libero). Ho "paura" di sottostimare il mio fabbisogno giornaliero, se guardo io calendario dal 13/11 a oggi ho perso 11kg , minimo 0.7kg a settimana con punte a 2kg.È anche vero che prima di novembre ho passato un paio di brutte settimane in cui l'appetito era proprio sparito , verosimilmente se mi fossi pesato a metà ottobre i kg persi sarebbero di più. Diciamo che non condivido assolutamente l'idea del cheat day come pratica utile (se uno mi dice : oggi ho voglia di mangiare amen, se uno dice che fa bene sfondarsi di cibo spazzatura personalmente rimango perplesso) ma una settimana di "ricarica"  ogni 3/4 settimane di deficit me le faceva fare anche la nutrizionista. Prendiamolo come esperimento :)</blockquote>

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