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Testo: <blockquote data-quote="Ilceko" data-source="post: 6887089" data-attributes="member: 26027">Tanto per... posto la mia giornata alimentare di oggi.. Giornata di scarico...Colazione con 100 gr pane ai 7 cereali (1 fetta con crema spalmabile della novi [quindi un dolce] ed una fetta con marmellata). vasetto di total fage 0% con cucchiaino di miele e cucchiaino di burro d'arachidi. Spuntino mattutino 1 pera ed un blocchetto di grana da 40 gr e se ho ancora fame una mela.Pranzo, 100 gr di fiocchi d'avena, 1 total fage 0%, 1 cucchiaino di burro d'arachidi e la cannella, poi qualche carota.Spuntino pomeridiano 1 banana.A cena, 150 gr di carne macinata di tacchino con riso (credo 100 gr) e verdure.</blockquote>