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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6887277" data-attributes="member: 21324">pensa, ora che lo fai notare,  a parte cose evitabili, come creme di arachidi e compagnia, avrei detto che è poco...si allena 5 volte alla settimana..100g grammi di riso la sera mi sembrano il minimo...mal contati non sono, comunque, più di 2000 kcal...p.s. c'è un motivo..la perdita di peso senza perdere troppa prestazione la si ottiene "pestando" in bici, togliere carbo e andare piano in bici è il modo migliore per perdere massa magra...visto che si parla di perdite relativamente piccole e funzionali alla bici.altrimenti avrei consigliato di associare un attività contro resistenza...</blockquote>