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Testo: <blockquote data-quote="Ilceko" data-source="post: 6887289" data-attributes="member: 26027">Potrei pensare di levare o diminuire il burro d'arachidi ma la quantità di carbo no altrimenti non riuscirei ad espletare le normali attività quotidiane. C'è da dire che a pranzo ho inserito un cucchiaio di burro d'arachidi in sostituzione dell'evo.2100 kcal per la precisione, come quantità, a mio modo di vedere, è il minimo sindacale se poi ci si vuole anche allenare. Ieri ho fatto 1h 15' di rulli e domani, tempo permettendo, 2 h outdoor. Questo regime alimentare è testato su di me e mi porta fino ai 68 kg.</blockquote>