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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6903208" data-attributes="member: 134716">secondo me vai bene così anche senza aumentare le proteine...ad esempio io cerco di stare s 1,7/1,8 gr/kg di proteine, 1/1,1 gr/kg di grassi ed il resto carbo, quando i consumi sono molto alti (ad esempio mercoledì 3700 calorie, ma anche quando sono sulle 1800-2000 uso lo stesso metodo) per forza di cose proteine e grassi aumentano un pochetto, l'unica accortezza che cerco di avere è di non superare il 27-28% di grassi...per il resto inutile pensare in % perchè se esci spesso in bici con i consumi che hai si sballano abbastanza, soprattutto le proteine al 25% sarebbero una discreta vagonata mi sa...</blockquote>