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Testo: <blockquote data-quote="Ilceko" data-source="post: 6908937" data-attributes="member: 26027">Fame psicologica non credo... è che sento l'esigenza di dover mangiare e se non lo faccio la mattina mi sveglio leggermente scarico... questa settimana ho fatto 4 allenamenti (mar.merc.giov.ven.) per un totale di 7h 18', seguo un programma e quindi alterno allenamenti generici in z2/z3 ad allenamenti con ripetute... Oggi ad esempio 2h 30' in z2 per un consumo di 1600 Kcal.ieri allenamento con ripetute ed un consumo di 1200 kcal... Nei giorni off non riesco a fare deficit (avendo impostato un tdee di 2200 kcal) ma sforo di 100/200 kcal massimo. Nei giorni di allenamento riesco a fare deficit, ieri ho chiuso con -200 kcal e oggi, al netto della cena, stò a -1516 kcal...</blockquote>