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Testo: <blockquote data-quote="Ilceko" data-source="post: 6929836" data-attributes="member: 26027">Per quanto riguarda gli allenamenti io seguo un programma stilato da un preparatore ed alterno giorni di intensità a giorni in z2... fine settimana il lungo ci scappa sempre, dalle 3h alle 4h 30' come da indicazione del coach... Per un paio di mesi ho contato le calorie con l'app ed il peso è sempre rimasto lo stesso, adesso invece vado ad occhio ed il risultato non cambia, farò qualche altro esperimento per vedere se aumentando i carbo si muove qualcosa.</blockquote>