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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6933890" data-attributes="member: 105914">Però a mio avviso [USER=90217]@Sampoo87[/USER] non mangia male, anzi (rispetto a certe cose che si leggono qua <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/oops.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":pork:" title="Oops    :pork:" data-shortname=":pork:" /> [ISPOILER]tipo i bomboloni di [USER=61708]@pedalone della bassa[/USER][/ISPOILER] <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate    :yoga:" data-shortname=":yoga:" /> )Secondo me è sui 100-110g di proteine (a occhio eh...), ok, un po' bassino, ma sta facendo deficit e non si allena ventordici ore al giorno, si può anche valutare un apporto proteico più basso (simil-sedentario) in questa fase, poi quando tornerà in normocalorica si alza.ps. in ipocalorica, sempre secondo me, meglio stare bassi di proteine e grassi ma non far mancare i carboidrati, perché se pretendi anche di allenarti rischi di saltare in aria dopo una settimana.</blockquote>

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