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Testo: <blockquote data-quote="gabbia" data-source="post: 6933894" data-attributes="member: 72661">In realtà non dico che siano alte in senso assoluto, ma lo sono rispetto alla ripartizione dei macro.poi come ti è già stato detto molto dipende da quanto condimento usi, un cucchiaio di olio sono 100Kcal, si fa alla svelta ad abbondare.Per provare potresti iniziare a misurare solo l'olio (e non intendo solo quello nell'insalata, ma TUTTO quello che usi)qui sotto ho provato a evidenziare tutte le fonti di grassi che assumicolazione Yogurt bianco intero,Pranzo: spaghetti (100g) con tonno (immagino sia tonno in scatola sott'olio) insalata verde (olio e aceto), un arancio. Cubetto di cioccolato fondente.Spuntino: pacchetto di cracker integrali misura e un pezzetto di grana. (Cena: Tomino fresco di vacca Martedì una fetta di colomba Pranzo: 80 gr. di grano saraceno con zucchine e spinaci. Uovo al padellino, insalata (immagino sia condita)e frutta.Spuntino: un pezzo di grana, tre grissini, un arancio.Cena: la stessa tazza di minestra, una porzione di spezzatino (molto fa il tipo di carne e il condimento/metodo di cottura), carote. Mela e cubetto di fondente.</blockquote>

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