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Testo: <blockquote data-quote="WattTheHell" data-source="post: 6945961" data-attributes="member: 18465">Una domanda da completo profano in termini di dieta e allenamenti. Ho 27 anni, da bambino sono sempre stato grasso, a 13 anni ero ben più di 80 kg (1 metro e 80 di altezza). Ora sono sempre uguale, 1m e 80 per 80 kg circa, ma con la bici nel corso degli anni ho tolto parecchio grasso e ho messo su muscolatura.Ho raggiunto, però, da tempo un plateau dal quale non mi schiodo. Cioè c'è una percentuale di grasso notevole che non riesco a eliminare. Dovrei farlo con la dieta ma non ne ho la forza, quindi sto pensando ad un metodo alternativo: avrebbe senso usare i rulli al mattino presto, alcune volte alla settimana, per pedalare 1 ora a bassa intensità prima di fare colazione? Se metto dentro 3/4 ore a settimana fatte così, posso ottenere qualche risultato?Giusto per farvi capire, 1m e 80 x 80 kg, 280 watt di FTP (sono un ciclista da 5 mila km all'anno, 7 mila se proprio va bene).</blockquote>

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