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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6946977" data-attributes="member: 21324">io mangio spesso una specie di pancake con farina di avena 250 g di albume e cacao amaro...in base alla quantità di farina sono 450-500 kcal, colazione alle 6...alle nove ho fame...ho fatto prova con salmone e avocado, qualche caloria in più...alle 9 ho famezuccheri semplici zero...eppure a mezzogiorno non ci arrivo...o meglio ci arrivo, mi tengo la fame...comunque è vero che ci sono accorgimenti, ma se ai biscotti aggiungi uno yogurt, o un uovo, vedrai che lo scopo lo ottieni...è che si da per assodato che la colazione con i biscotti sia fatta esclusivamente con quelli...mangi un biscotto in meno e una parte proteica e sei a posto...ma si torna sempre al discorso di avere una coscenza alimentare...consente di non colpevolizzare nessun cibo...</blockquote>

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