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Testo: <blockquote data-quote="newbie" data-source="post: 6960387" data-attributes="member: 68260">Il tuo appunto è giusto...Per il discorso pranzi e cene è perchè negli ultimi 3 anni , per problemi familiari gravi, sostanzialmente non ho avuto una vita sociale e ora che è possibile trovarsi a pranzi e aperitivi vari non mi va di declinare gli inviti degli amici.Poi è anche vero che appena hanno riaperto bar e ristoranti tutti volevano uscire e quindi il numero di uscite è stato decisamente maggiore del solito, mi è capitato di andare da un pranzo direttamente ad un aperitivo :DPer il dolcetto o simili credo fosse semplicemente perchè mangio/mangiavo troppo poco.Non sono abituato a fare 250-350km a settimana, gli scrosi anni (tolto 2019 e 2020 dove di fatto non sono andato in bici) chiudevo l'anno a 4-4500km , kilometraggio che ho già raggiunto quest'anno.negli scorsi giorni ho ripreso a contare le kcal assunte e ho visto che arrivo sulle 2500-2600. Considerando che in un giro dopo lavoro consumo 1200-1500kcal e nei giri del weekend sopra le 3mila per forza poi ripiego sulle porcate.Nei giorni in cui non mi alleno cerco di rimanere sulle 2300-2500kcal , nei giorni in cui mi alleno per forza di cose devo mangiare di più ma bene.poi per completezza aggiungo che sono alto 1.96 , quindi 92kg non è così come peso (non per un ciclista :D )</blockquote>

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