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Alimentazione e biomeccanica
Obiettivo dimagrimento 2021
Testo
<blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 6975342" data-attributes="member: 17016"><p>Colazione, se fai sport prima (ti stupisci alle 7? ed allora chi va alle 5?!) ok, altrimenti o pane o crostata, entrambi anche no, pane da spuntino? 200 grammi di frutta dopo il pasto se hai già mangiato 130 di pasta non è poco... Io preferisco agli spuntini comunque.</p><p>In genere personalmente spingo sui carbo in modo massiccio nel pasto post sport, e mangio molto se l'attività dura da 2 ore in poi, nel pre non esagero.</p><p>Se poi il pre sono 10km di corsa un caffe e basta, preferisco una migliore colazione poi...</p><p></p><p>Ovviamente non si può generalizzare, però non è difficile: se vedi che stai dimagrendo stai facendo un pò di deficit nel modo giusto, se hai la pancia ma perdi peso lo stai facendo nel modo sbagliato, se aumenti di peso non stai mangiando troppo/male, se sei sempre uguale sei in normo... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ValeXX, post: 6975342, member: 17016"] Colazione, se fai sport prima (ti stupisci alle 7? ed allora chi va alle 5?!) ok, altrimenti o pane o crostata, entrambi anche no, pane da spuntino? 200 grammi di frutta dopo il pasto se hai già mangiato 130 di pasta non è poco... Io preferisco agli spuntini comunque. In genere personalmente spingo sui carbo in modo massiccio nel pasto post sport, e mangio molto se l'attività dura da 2 ore in poi, nel pre non esagero. Se poi il pre sono 10km di corsa un caffe e basta, preferisco una migliore colazione poi... Ovviamente non si può generalizzare, però non è difficile: se vedi che stai dimagrendo stai facendo un pò di deficit nel modo giusto, se hai la pancia ma perdi peso lo stai facendo nel modo sbagliato, se aumenti di peso non stai mangiando troppo/male, se sei sempre uguale sei in normo... :-)xxxx [/QUOTE]
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