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Allenamento
Alimentazione e biomeccanica
Obiettivo dimagrimento 2021
Testo
<blockquote data-quote="golance" data-source="post: 6976824" data-attributes="member: 53619"><p>aggiungo che la secrezione ha anche un andamento circadiano ossia è più alto al risveglio e alto si mantiene fino in genere al primo pasto consumato..è l'ormone che fa si che l'uomo sia "programmato" per alzarsi e attivarsi per procacciarsi il cibo. è l'ormone che rende di fatto inutile l'assunzione di caffè al risveglio e il cui anzi consumo abituale lo inibisce alla lunga. la sua secrezione inoltre aumenta nella fase antecedente al risveglio, si innalza significativamente dopo mediamente 6 ore di sonno, va da se che dormendo poco non abbia modo di raggiungere un livello tale da dare il giusto stimolo attivatore al nostro organismo, ed è la principale ragione dello svegliarsi rincoglioniti dopo un sonno insufficiente.</p><p>mi hanno anche sempre detto che durante allenamenti troppo lunghi ad alta intensità raggiunge il livello massimo tale da attivare il catabolismo, nello specifico in palestra mi hanno sempre detto che dopo 1 ora già è alle stelle e proseguire a oltranza l'allenamento è dunque controproducente (anche se ho sempre avuto il dubbio che tale durata precisa fosse un modo per cacciare i clienti raggiunto il termine dell'ora di seduta personal<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="golance, post: 6976824, member: 53619"] aggiungo che la secrezione ha anche un andamento circadiano ossia è più alto al risveglio e alto si mantiene fino in genere al primo pasto consumato..è l'ormone che fa si che l'uomo sia "programmato" per alzarsi e attivarsi per procacciarsi il cibo. è l'ormone che rende di fatto inutile l'assunzione di caffè al risveglio e il cui anzi consumo abituale lo inibisce alla lunga. la sua secrezione inoltre aumenta nella fase antecedente al risveglio, si innalza significativamente dopo mediamente 6 ore di sonno, va da se che dormendo poco non abbia modo di raggiungere un livello tale da dare il giusto stimolo attivatore al nostro organismo, ed è la principale ragione dello svegliarsi rincoglioniti dopo un sonno insufficiente. mi hanno anche sempre detto che durante allenamenti troppo lunghi ad alta intensità raggiunge il livello massimo tale da attivare il catabolismo, nello specifico in palestra mi hanno sempre detto che dopo 1 ora già è alle stelle e proseguire a oltranza l'allenamento è dunque controproducente (anche se ho sempre avuto il dubbio che tale durata precisa fosse un modo per cacciare i clienti raggiunto il termine dell'ora di seduta personal:mrgreen:) [/QUOTE]
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