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Testo: <blockquote data-quote="CANNONDALE10" data-source="post: 6978061" data-attributes="member: 39741"><p>Sono ancora in chetogenica per limitare al massimo i vari dolori articolari e per sostenere ancora una crescita muscolare quanto più pulita possibile in favore della massa magra. Per ora sto andando avanti con un rapporto di crescita pari a 1 kg di grasso ogni 12 kg di massa magra. Poi più in lá si tenterá di riabituare il corpo al carboidrato mediante una quota maggiore di proteine per poi reintrodurre mano mano piccoli quantitativi di carboidrati complessi e vedere come risponde il corpo. Per ora lavorando da casa posso fare queste orette di sport. Poi appena avrò raggiunto una quota maggiore di peso aumenterò le ore in bici togliendo ellittica sicuramente ma aumentando la quota nuoto e ripartire gli allenamenti in palestra dando più spazio al funzionale nei limiti dei problemi derivanti dalla caviglia bloccata in artrodesi con ferri e ammennicoli vari. Per dirla tutta per una banale caduta a 8 kmh dovuta ad un gatto mi sono letteralmente rovinato tutto il reparto bacino. Con pazienza troverò una posizione quanto più comoda possibile per farmi fare uscite almeno tranquille sul lato dolori. Per la prestazione ormai c'è poco da fare appena spingo di più i dolori vengono fuori tutti e le varie dismetrie si accentuano ancor di più ma in fondo per fare endurance il lato prestazione lo posso anche prendere in secondo piano.</p></blockquote><p></p>

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