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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6979079" data-attributes="member: 105914">Un po’ OT però a mio avviso occhio perché uscite di 3-4h blande alla lunga ti finiscono, specie con il caldo e specie (permettimelo) alla tua età.Personalmente, visto che comunque da un lato vuoi limare qualcosa (ma già da una buona situazione) e dall’altro vuoi cercare la prestazione, sarei dell’idea di: lungo >3h solo se ci metto dentro intensità, altrimenti se devo “uscire a far pisciare la bici” (cit di [USER=113372]@Maikol90[/USER] ) < 2h e mi tengo la gamba per il giorno dopo (puoi anche dire che con 3-4h di Z1-Z2 sei poco affaticato il giorno dopo, ma con 1h30’ saresti sicuramente meno affaticato, e nel frattempo provi anche a lavorare sulla coscienza alimentare, perché non esiste che un ciclista che fa 10h a settimana per dimagrire deve passare a 15-20h altrimenti non ce la fa).</blockquote>

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