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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 6979468" data-attributes="member: 17016">Sembra nulla ma in effetti a molti non interessano i dettagli, ma cercano il risultato, la fortuna attuale di Fabbri, e gliene va dato atto, è che racconta due storielle e fa molto marketing redditizio, ma offre anche delle strategie che poi all'atto pratico spesso funzionano. Dice che contare le calorie non ha senso, ma offre uno schema alimentare che è un pò una zona elaborata molto più permissiva a livello di carbo ma che a conti fatti porta a mangiare meno.Detto ciò L'IG, o meglio il carico, non direi che sia proprio inutile, perchè come detto e ripeto, viene accentuato da pasti molto sbilanciati sui glucidi, che sono quelli che saziano meno a lungo termine. Certamente non è l'unico parametro e non gira tutto attorno a quello, questo è sicuro...In linea di massima:- Pasti non troppo abbondanti- Occhio ai condimenti- Grassi di qualità- Adeguato apporto proteico- Verdure in abbondanza- Pasti bilanciati- Attività fisica regolare sia aerobica che di forza che di equilibrio- Glucidi + concentrati durante e nelle vicinanze dell'attività fisicaIG o non IG certo che dimagrisci e stai meglio... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> Alla fine, viene una dieta classica e varia ma soprattutto moderata con una distribuzione macro 50/35/15 o 45/35/20 o 55/30/15 a seconda della quantità di sport... Niente di nuovo...</blockquote>

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