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Obiettivo dimagrimento 2021
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<blockquote data-quote="gabbia" data-source="post: 6993805" data-attributes="member: 72661"><p>Se tutto quello che dici è vero ( e non vedo perchè non dovrebbe eserlo)magari non perdi peso a causa dell' effetto whooshing</p><p>cito testualmente</p><h2>Tessuto adiposo ed effetto <em>whooshing</em></h2><p>Il tessuto adiposo possiede una % di acqua variabile mediamente tra 18-25%. <strong>Un kg di grasso corporeo sono 7000 kcal</strong> e non 9000 kcal proprio per l’acqua legata al tessuto adiposo (la composizione tra acqua e grasso è molto simile a quella dei <a href="https://www.projectinvictus.it/calorie-burro-proprieta/" target="_blank">valori nutrizionale del burro</a>).</p><p></p><p>Quando dimagriamo l’adipocita inizialmente tende a <strong>svuotarsi di acidi grassi</strong>, ma dopo le prime settimane tende a <strong>sostituirli con l’acqua</strong>, aumentando la sua % idrica. La cosa non è stata ancora dimostrata, ma nella pratica la si può vedere frequentemente.</p><p></p><ol> <li data-xf-list-type="ol">La persona si mette a dieta e taglia i carboidrati.</li> <li data-xf-list-type="ol">Perde grasso (e acqua).</li> <li data-xf-list-type="ol">Il dimagrimento dopo le prime settimane si blocca.</li> <li data-xf-list-type="ol">Taglia ulteriormente i carboidrati, aumenta le proteine, ma dopo poco tempo aumenta la ritenzione idrica.</li> <li data-xf-list-type="ol">Si effettua una ricarica e sotto un controllo calorico si introducono nuovamente i <a href="https://www.projectinvictus.it/quali-sono-i-carboidrati/" target="_blank">carboidrati</a>.</li> <li data-xf-list-type="ol">Si perdono improvvisamente gli ultimi kg ed i muscoli si ritrovano pieni. La ricarica di glicogeno ha richiamato acqua dalla parte interstiziale e dagli adipociti portando all’<strong>effetto</strong> <strong><em>whooshing</em></strong>.</li> </ol><p>Ovviamente quanto descritto è pura speculazione mentale, magari erano solo liquidi interstiziali e l’effetto <em>whooshing</em> non esiste. Purtroppo, non lo possiamo misurare neanche la <a href="https://www.projectinvictus.it/impedenziometria/" target="_blank">impedenziometria</a>. <strong>Quello che comunque dobbiamo portarci a casa è che molto spesso la resistenza al dimagrimento non è data dalla difficoltà di consumare acidi grassi, ma di ritenere maggiormente l’acqua che annulla la perdita di peso (sulla bilancia ma anche a livello estetico)</strong></p><p></p><p>[URL unfurl="true"]https://www.projectinvictus.it/tessuto-adiposo/#13-tessuto-adiposo-ed-effetto-whooshing[/URL]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gabbia, post: 6993805, member: 72661"] Se tutto quello che dici è vero ( e non vedo perchè non dovrebbe eserlo)magari non perdi peso a causa dell' effetto whooshing cito testualmente [HEADING=1]Tessuto adiposo ed effetto [I]whooshing[/I][/HEADING] Il tessuto adiposo possiede una % di acqua variabile mediamente tra 18-25%. [B]Un kg di grasso corporeo sono 7000 kcal[/B] e non 9000 kcal proprio per l’acqua legata al tessuto adiposo (la composizione tra acqua e grasso è molto simile a quella dei [URL='https://www.projectinvictus.it/calorie-burro-proprieta/']valori nutrizionale del burro[/URL]). Quando dimagriamo l’adipocita inizialmente tende a [B]svuotarsi di acidi grassi[/B], ma dopo le prime settimane tende a [B]sostituirli con l’acqua[/B], aumentando la sua % idrica. La cosa non è stata ancora dimostrata, ma nella pratica la si può vedere frequentemente. [LIST=1] [*]La persona si mette a dieta e taglia i carboidrati. [*]Perde grasso (e acqua). [*]Il dimagrimento dopo le prime settimane si blocca. [*]Taglia ulteriormente i carboidrati, aumenta le proteine, ma dopo poco tempo aumenta la ritenzione idrica. [*]Si effettua una ricarica e sotto un controllo calorico si introducono nuovamente i [URL='https://www.projectinvictus.it/quali-sono-i-carboidrati/']carboidrati[/URL]. [*]Si perdono improvvisamente gli ultimi kg ed i muscoli si ritrovano pieni. La ricarica di glicogeno ha richiamato acqua dalla parte interstiziale e dagli adipociti portando all’[B]effetto[/B] [B][I]whooshing[/I][/B]. [/LIST] Ovviamente quanto descritto è pura speculazione mentale, magari erano solo liquidi interstiziali e l’effetto [I]whooshing[/I] non esiste. Purtroppo, non lo possiamo misurare neanche la [URL='https://www.projectinvictus.it/impedenziometria/']impedenziometria[/URL]. [B]Quello che comunque dobbiamo portarci a casa è che molto spesso la resistenza al dimagrimento non è data dalla difficoltà di consumare acidi grassi, ma di ritenere maggiormente l’acqua che annulla la perdita di peso (sulla bilancia ma anche a livello estetico)[/B] [URL unfurl="true"]https://www.projectinvictus.it/tessuto-adiposo/#13-tessuto-adiposo-ed-effetto-whooshing[/URL] [/QUOTE]
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