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Testo: <blockquote data-quote="CANNONDALE10" data-source="post: 7007076" data-attributes="member: 39741"><p>Gia il 12/13% sei diciamo al.peso forma che con il.passare del tempo è dura da mantenere almeno credo è (parere personale). Per ora io ad esempio mi sono fermato stabile al 6% , faccio keto, per favorire la costruzione di massa magra . Piano piano ci si riesce, ogni tanto però sento proprio il bisogno fisico di fare qualche ricarica mostruosa di grassi come se il corpo li chiamasse a gran voce . Va da se che comunque la quota che dovrò raggiungere prima di ricominciare con l'endurance sará sul 15/16% . Per ora facendo quelle 3h30 al giorno di bici con questa quota non mi trovo in difficoltá pur facendo keto.</p></blockquote><p></p>