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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7041379" data-attributes="member: 17016">C.V.D.Anche se poi in quell'esempio dipende, se ha mangiato 3 ore prima, si è alimentato bene durante e dopo, se la sera prima ha fatto una bella ricarica glucidica, ci può anche stare. Se parte dopo un'ora direi proprio di no.Io se esco dopo un'ora scarsa ed i ritmi non sono bassi non esagero a colazione, preferisco fare un pò il pieno la sera prima, fermo restando che se si parte dopo un'ora i grassi vanno molto limitati, come le fibre, e le proteine devono essere non troppe e digeribili in fretta, (il contrario di quel che serve se non è un pre sport <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> ) ,Io per quel giro avrei fatto qualche galletta/fetta di pane con miele ed al massimo un misurino di whey per arrivare quantomeno ad 1gr/kg di cho, <10gr grassi, <20gr whey...(durante, fin dalla prima mezz'ora poi avrei buttato dentro qualcosa...)</blockquote>

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