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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7041688" data-attributes="member: 134716">per "male" nel mio esempio mi riferivo al fatto che ha assunto troppe proteine e pochi carbo prima di uscire (direi circa 1h prima)...una volta durante un giro non troppo impegnativo a livello di intensità ma lungo (mi pare fossero sui 170km e 2500d+) la sera era "preoccupato" perchè a metà giro ha mangiato una tigella con il prosciutto e bevuto una coca cola, poi non ricordo se è la stessa uscita o un altra ma al rientro 100gr, forse meno, di riso scondito e basta...per "male" intendo questo, durante si alimenta abbastanza bene così ad occhio, ma dopo 5-6h in bici, più o meno intense che siano, mangiare 100gr di riso scondito e basta mi sembra poco e controproducente...</blockquote>