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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7042280" data-attributes="member: 17016">Infatti, e poi chiudo, il famoso "indice di equilibrio" di Fabbri, pur non risultandomi tanto simpatico il personaggio che ora sguazza nel marketing più totale a suo piacimento e comodo (e dagli torto...), ha il merito di affrontare questi temi con un pò meno serietà ma con una certa praticità ed aggiungo sostenibilità, se si legge tra le righe e si esce dal contesto "Glicemia-centrico" volutamente pompato per stuzzicare la curiosità dell'Italiano medio su You Tube a volte anche con un pò di contraddizione da comunque una direzione a mio modo di vedere spannometrica ma corretta:- Non ti pesi ma ti misuri e da lì vedi subito ed in modo concreto se stai migliorando o peggiorando- Non dissoci i pasti ed in questo modo ti sazi più a lungo ed eviti di spiluccare schifezze fuoripasto- Fuori pasto gli spuntini sono a base di frutta secca (max 30gr al giorno) o frutta fresca o comunque a basso carico glicemico, che è un modo colorito per dire (senza dirlo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> ) a basso contenuto calorico, se poi la frutta ha anche la buccia (fibre) e la mangi con un 10gr di frutta secca ha anche un rapporto sazietà calorie ottimo.- Durante e dopo lo sport concentri le schifezze della giornata, in realtà dovrebbe essere i cho, non le schifezze, ma se schifezza deve essere è comunque il momento dove fa meno danni- Incita ad aumentare attività fisica- Spinge sulle proteine di qualità (quando l'italiano medio vive di cho e grassi cattivi e poche proteine, e si vede anche il risultato)Quindi si, tanto tanto marketing, ma intanto se si analizza a fondo da una linea a chi non ne capisce nulla o a chi cerca di fare le cose benino con semplicità. Secondo me. A patto di restare seri ed obiettivi e non prenderlo come un modo per mangiare schifezze a ruota libera tanto ci aggiungo le proteine come sicuramente qualcuno per comodo farà <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></blockquote>

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