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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7089651" data-attributes="member: 17016">Prima di tutto i miei complimenti... 13 kg non è poco, anzi!Se posso permettermi un consiglio, premettendo però che non sono un esperto ma un quaquaraqua qualsiasi che però prova ad informarsi e che negli anni, fino ad ora è sempre pian piano migliorato (173x65 kg)Dunque, se hai perso 13kg ed hai fatto da solo non è difficile che tu abbia anche perso massa magra magari in abbondanza, specialmente se hai solo pedalato e basta, in più il dispendio energetico va anche dietro al peso e più dimagrisci e meno consumi ed automaticamente non sei più in deficit. Oltretutto dopo tanti mersi di deficit il corpo si mette in una situazione di carestia e consumi ancora meno.Siccome sei comunque su un'ottima strada, ti consiglierei di fermarti lì, per alcuni mesi, mangiare regolare, senza tagli e senza aumentare, e se ne hai voglia, un paio di sedute di forza settimana non farebbero schifo per migliorare la composizione corporea. Il succo ora è cercare di stabilizzarsi e poi aumentare tra un pò ed in modo molto graduale, gli introiti calorici, in modo da poter poi rifare un altro taglio tra qualche mese.Il grande rischio nella tua attuale situazione e quello ti tirare troppo la corda e poi bruciarsi di testa e siccome il tuo consumo ora è più basso se cedi di testa riprendi tutto con gli interessi, invece stabilizzandosi e magari mettendo anche qualche piccolo muscoletto, dovresti poi mettere le basi per mantenere o più avanti nuovamente tagliare.Intanto bravo e continua così' MA NON AVERE FRETTA IN QUESTE COSE O ALLA LUNGA LA PAGHI... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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