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Testo: <blockquote data-quote="mashiro2004_ao" data-source="post: 7089666" data-attributes="member: 146428">Il mio 2021 dal punto di vista dieta è stato proficuo.... Premesso che sono sempre stato 59kg per 1.67 di altezza, ma negli ultimi anni avevo mollato lo sport di ogni genere e la bici la praticavo solo il sabato e la domenica.... L'inverno scorso inizio sui rulli, ma ben presto mi stufo e mollo tutto fino alla primavera dove riprendo ad andare solo sabato e/o domenica.... Bilancia impietosa mi segna 75kg... Decido che dopo il ritorno dal mare mi sarei messo a dieta, pertanto a fine agosto mi peso, e nonostante andassi solo sabato e/o domenica e fossi di ritorno dal mare la bilancia segna 73.5.... Inizio con una dieta molto fai da te in attesa di un posto da una nutrizionista in uno studio associato con preparatori, mental coach, fisioterapisti psicologi, insomma tutto per lo sport.... La nutrizionista mi prende tutti i dati le misure ecc e mi prefigge come obiettivo tramite una dieta equilibrata e allenamento come peso di arrivare intorno 62/63kg .... Mi dice di non essere schiavo di bilance e misure e la dieta consiste non tanto in quantità (le quantità sono importanti, ma non devo diventare matto a pesare la roba ogni giorno), ma in linee guida su alimentazione sana, equilibrata e coi giusti apporti calorici divisi per nutrienti, non la classica dieta di una volta a colazione mangia questo a pranzo quell'altro ecc.... Morale della favola oggi siamo il 23/12 e la bilancia segna 59kg, nonostante io sia già in un regime non più ipocalorico, ma di mantenimento.... E' stata dura? No per niente, non ho mai patito la fame, ovvio però che qualcosa a cui si rinuncia manca, poco da fare, ma quella non è fame è golosità. Ma per fortuna per le golosità ci sono pasti dedicati (senza abbuffarsi ovvio) dove togliersi gli sfizi.... Per ora sono felice così e spero di riuscire a mantenere la situazione stabile nel tempo, che equivale a dire:Se riesco a mantenermi in esercizio costante la dieta non la dovrò più fare....</blockquote>

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