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Testo: <blockquote data-quote="marko" data-source="post: 4350947" data-attributes="member: 3249">se fai tante gare pero' non ha senso sfondarsi di ore di allenamento anche nelle poche domeniche senza gare.i lunghi appunto si fanno in gara per chi fa ad esempio sportful-giordana eccnon ha senso po parlare di km ma bisogna gaurdare le ore....dire ho fatto 160 km con 3000 metri vuol dire tutto o niente.poi bisogna fare distinzione tra se si punta solo a finirla oppure si punta a farla al meglio delle proprie possibilita'....nel secondo caso conta di piu la qualita' che la quantita' degli allenamenti.</blockquote>