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Testo: <blockquote data-quote="Crimson1998" data-source="post: 4385230" data-attributes="member: 53583">Pure io faccio fatica a conciliare lavoro e allenamenti più che altro per la famigerata questione "ore di luce".Io l'ho conclusa domenica scorsa 11h52m. Era la prima volta e nn sono mai andato in crisi nera e non mi è mai venuta, lungo il giro, la tentazione di ritirarmi. Segnale che "c'ero".A me ha aiutato molto fare altre gran fondo (rigorosamente percorsi lunghi). Quest'anno ho fatto il Supernobili, il lungo della Sportful. Sono arrivato a Solden con 9 gare da Marzo.Soprattutto perché alle gran fondo parto con qualsiasi meteo, in allenamento no. Molte gare quest'anno le ho fatte sotto l'acqua, quindi Domenica a Solden sapevo contro che muro dovevo cozzare e nn ho avuto problemi. Facendo altre gare mi allenavo su salite/discese lunghe e sul fatto che in gara una salita dura nel finale c'è SEMPRE (salvo rari casi...). Se non fai altre gare cura questi aspetti negli allenamenti incluso qualche allenamento con tempo variabile/piovoso/freddo. Quest'anno di "over 200" ho fatto solo Solden e Sportful. Secondo me conta la qualità e nn la quantità. In ogni caso lunghi da 160-180 e dislivello sopra i 3000 sono credo d'obbligo. Mi hanno aiutato molto i raduni cicloturistici coi miei compagni di squadra: con loro facevo 100 km poi per i fatti miei ne aggiungevo altri 50-60 km con una salita di 5-10 km nel finale. Equivalente di giri a "scarico".Come giri infrasettimanali combino sempre poco: 2 giretti da 40-50 km con salita di 5-10 km son cmq meglio di niente. A Maggio avevo ferie da smaltire e riuscivo a fare un medio da 80-100 km a metà settimana. Se ti capita fallo! I giri infrasettimanali sono come la manna dal cielo!!!Infine il sopralluogo. 2 Settimane prima sono andato a farmi mini vacanza di 4 giorni a Vipiteno e al primo giorno con meteo ok ho fatto Vipiteno-Giovo-Rombo-Giovo-Vipiteno. Sono 137 km e 4300 D+ e ti provi la parte fondamentale della gara.Personalmente mi son trovato bene a staccare l'ultima settimana prima di Solden. Negli ultimi 7 giorni solo giri di pianura o al massimo qualche falsopiano tanto quel che è fatto è fatto.Spero di essere stato utile come questo forum lo è stato per me.</blockquote>

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