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Testo: <blockquote data-quote="Mirco1984" data-source="post: 5596850" data-attributes="member: 49722">Io continuo a pensare che, ai fini di ottimizzare la prestazione in gare tipo Sportful/Coppi/Oetzy sia fondamentale fare anche quantità. Stare in sella per 7-8 ore. Ovviamente, non a 5 giorni dalla corsa. E facendo comunque della qualità all'interno delle 7-8 ore (Z3 prolungata?).Ne ho visti diversi che dopo la quinta ora calano, mentre a me sembra di andare meglio alla fine piuttosto che nelle prime 3 ore.Forse è un fatto soggettivo, anche in parte psicologico.Per la MdD il mio pensiero è un filo diverso. E' più che sufficiente un allenamento da 5-6 ore con 3500 m d+ circa in salite senza recupero. Poi dipende dal motore, a mio padre occorrono magari 7h1/2, a me 6 ore ma il concetto non cambia.Io sono dell'idea che in allenamento si deve replicare un pò quello che accade in gara. Altri la penseranno diversamente...è il bello della diretta <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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