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Testo: <blockquote data-quote="marko" data-source="post: 6214773" data-attributes="member: 3249">secIMHOper me i lunghi( 200km 4000d+ 9h) ai fine dell'allenamento non servono ad una cippa1) ci vogliono almeno 4 giorni dopo per recuperare2) ci vogliono almeno 2 giorni prima di scarico per prepararli3) 1+2 = hai perso una settimana di allenamento3) non simuleranno mai e poi mai le richieste di sforzo che troverai in gara.....vuoi solo per mancanza di adrenalina.gruppi,partenza all'alba eccc.4)parlo per me:  fatta 9 colli,sportful.ex pantani,coppi direi che il fondo non mi manca5) per una gara estrema com la oetzy (fin troppo per amatori dopolavoristi)conta di piu' arrivarci freschi e brillanti piutosto che allenati ma poco freschi.se si fanno si fanno per altri motivi ,ovvero la parte ludica dell'andare in bici e fare giri lunghi in estate, e non per preparare l'oetzy .quindi fanne 2  3000d+ in una settimana (che forse ti diverti anche di piu)</blockquote>

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