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Testo: <blockquote data-quote="EForenzi" data-source="post: 6215299" data-attributes="member: 116726">Nel mio caso cerco di fare superlunghi a cadenza settimanale ( 130-180 km con 3000-3500-4000-4500D+) per abituarmi a reggere tante ore in sella. Non importa la velocità, l'importante è non doversi fermare per fatica sulle salite.Siccome prevedo di fare la Oetztaler - se tutto va bene! - intorno alle 11 ore (+/- 30min), in questi mesi ho cercato di fare uscite progressivamente più lunghe e pure impegnative come dislivello, e vorrei arrivare a 9 ore di sella. Per ora sono a 8, nelle prox due settimane cercherò di aggiungere ancora 1 ora o meglio 1,5 e 500-1000D+. Poi tranquillo fino alla gara.Non mi fido a presentarmi avendo nelle gambe solo uscite da 5-6 ore, il "salto" sarebbe troppo alto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" />Piuttosto, sono già contento di aver capito che non occorre abituarsi a uscite più impegnative di quella che ti attende. Altrimenti per me sarebbe stata dura allenarsi sistematicamente su distanze >200Km >10-11ore e >4500D+ :-)Ciao!</blockquote>

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