Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Maidomo" data-source="post: 5947841" data-attributes="member: 102060">Ti dico come mi regolo io, però accetto consigli perché sono un autodidatta e ci sta che sbagli.Ho 54 di VO2 max, non un granché  mi rendo conto, ma questo mi ha donato il Signore . Nella prima parte della stagione alterno una uscita sul 70% di VO2 max, sui 100 km,  e una sul 50% 130/140. Ora che sono abbastanza stanco, ed in vista della oetz ho pensato che posso  restare sempre sotto il 50% x 130 max, dove, per quel che ne so io si bruciano prevalentemente lipidi. Potrei aumentare un po' l'intensità, come suggerisci tu, però mi sento il peso della stagione sulle spalle, e parlo della stagione familiare (figli, lavoro, etc etc). Non mi azzardo a fare deplezione glicemica, perché ho paura poi di non riuscire a fare il carico glicemico  nei tempi e modi adeguati, e poi perché a 54 anni è comunque stressante, specie per il sistema immunitario (almeno questo mi dice mia moglie, che fa il medico e scuote spesso la testa...). Tutto ciò premesso, l'organismo umano ha qualcosa di magico e insondabile: sabato ho mangiato maialino al forno, patate e una bottiglia di Bolgheri e domenica volavo... saluti.</blockquote>

Alto Basso