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Oetztaler Radmarathon 27.8.2017...per quelli che ancora sognano
Testo
<blockquote data-quote="Airone del Chianti" data-source="post: 5949049" data-attributes="member: 2350"><p>In parte ti ha già risposto Marko, circa il mix di glicogeno e grassi che si bruciano a varie intensità. La vera sfida non è andare in Z1 e Z2 per durare più a lungo, ma quello di andare alla massima intensità possibile bruciando più grassi possibile e risparmiando glicogeno.</p><p></p><p>Attivare questo switch metabolico verso i grassi comporta un allenamento specifico e mirato da fare in inverno, da abbinare con l'alimentazione. E spesso servono anni di adattamento per un pieno risultato.</p><p></p><p>Ipotizzando che non hai mai fatto deplezione glicemica, mi pare di capire che sei comunque un granfondista abituale e pedalatore di lunghe distanze. In tal caso un pò di processi di fat burning dovresti averli già avviati anche se non in maniera completa. E questo ti consentirà di portarla a termine, anche se sul Rombo le prestazioni caleranno.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Airone del Chianti, post: 5949049, member: 2350"] In parte ti ha già risposto Marko, circa il mix di glicogeno e grassi che si bruciano a varie intensità. La vera sfida non è andare in Z1 e Z2 per durare più a lungo, ma quello di andare alla massima intensità possibile bruciando più grassi possibile e risparmiando glicogeno. Attivare questo switch metabolico verso i grassi comporta un allenamento specifico e mirato da fare in inverno, da abbinare con l'alimentazione. E spesso servono anni di adattamento per un pieno risultato. Ipotizzando che non hai mai fatto deplezione glicemica, mi pare di capire che sei comunque un granfondista abituale e pedalatore di lunghe distanze. In tal caso un pò di processi di fat burning dovresti averli già avviati anche se non in maniera completa. E questo ti consentirà di portarla a termine, anche se sul Rombo le prestazioni caleranno. [/QUOTE]
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