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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 5953434" data-attributes="member: 17016">Premesso che non è una critica, anzi.Premesso che io sono abbastanza ciclosfigato, nel senso che non mi alleno più di tanto, in questo periodo poi mi alleno pochissimo, per cui non dovrei nemmeno provare a dare consigli.Ti dico la mia...Che senso ha sciropparsi 600 di auto con conseguente spesa di viaggio, per andare a provare una salita che tanto farai già tra 15 giorni? Se volevi farti 4000 metri non te li potevi fare in un posto un pò più comodo?Alla gara non manca molto e ti sei stressato decisamente tanto tra giro, dislivello e km in macchina che soprattutto al ritorno si fanno sentire, perchè?Sia chiaro, se ti andava di farlo hai fatto solo bene, e ci mancherebbe altro, ma dal punto di vista dell'allenamento oddio... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Io mi baso su di me, le poche volte che ho voluto preparare un giro lungo in gara o tra amici che fosse, ho sempre cercato di evitare i lunghi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />O meglio ne faccio uno un mese prima della gara e stop, semplicemente perchè ho troppo poco tempo e troppi pochi km ed i lunghi mi stressano tanto e mi ci vuole tempo per recuperarli (oltre al fatto che mentalmente di mio non amo i giri > 4 ore, preferisco giri da 3 ore tirati) per cui ne faccio il meno possibile. Infatti le volte che ho esagerato con i lunghi nel weekend prima di gare o giri importanti programmati l'ho sempre pagata (con gambe pesanti e poca brillantezza in gara).Dovessi preparare una oetzy farei un lungo solo, di 6/7 ore con dislivello attorno ai 3000/3500 a fine luglio, poi solo allenamenti da 1 a 4 ore con le giuste intensità e carichi/scarichi. Poi gara cercando la gestione e sono sicuro che mi divertirei e non andrebbe male (e poi mi ci andrebbero 10 giorni almeno per recuperare ma chissene...)Però questa è la mia sistuazione, che magari vale solo per me... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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