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Testo: <blockquote data-quote="samuelgol" data-source="post: 5954561" data-attributes="member: 6633"><p>Tss o meno, nel recupero intervengono anche altri fattori. Io e te possiamo fare anche lo stesso TSS facendo una gara assieme ed avendo lo stesso grado di allenamento. Ma se io ho 50 anni e tu ne hai 30, il recupero non potrà mai essere uguale....e il problema dei lunghissimi, oltre alla loro reale valenza nel farli è quanto costano in termini di tempi di recupero. La teoria che li avversa è che se li fai stai cotto 3 giorni e che sarebbe più produttivo in quei 4gg (incluso quello del lunghissimo) fare un monte ore magari maggiore del lunghissimo, con più qualità del lunghissimo, ma ripartito in 3gg (e io faccio parte di questa teoria). Ovvio che se uno ha 25 anni, sta a casa con papà e mammà, universitario (quando se ricorda), potrà permettersi di far 6 h oggi fatte bene e altre 3 fatte benissimo dopodomani, con sgambata domani. Ma uno di 45 anni, con lavoro, moglie e figli le 6h se le porta in groppa troppo tempo durante il quale 9/10 prova forzare di nuovo troppo presto, con buona pace della supercompensazione, rischiando overreaching in prima battuta e overtraining se intigna ulteriormente....e se vuoi solo testarti.....serve a nulla, perchè quando sei in griglia e tutti partono a tromba, parti a tromba pure tu e la simulazione che hai fatto va a farsi friggere. E pure tu <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>

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