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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 5966659" data-attributes="member: 5183">In realtà la memoria degli aspetti muscolari dell&#8217;attività di endurance sembra non esserci. C&#8217;è però in altri aspetti correlati all&#8217;attività di endurance.<a href="https://www.sciencenews.org/article/endurance-training-leaves-no-memory-muscles" target="_blank">https://www.sciencenews.org/article/endurance-training-leaves-no-memory-muscles</a>Esegui certi esercizi/sessioni (non ha così senso ragionare sulla singola uscita) in modo tale da migliorare gli aspetti che limitano la tua capacità di fare meglio, relativamente a quello che ragionevolmente puoi aspettarti di venga richiesto, senza necessariamente mimare rigorosamente cosa andrai a trovare.Dipende da come sei fatto metabolicamente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Ma uno dei motivi per cui si migliora tale sfruttamento delle risorse disponibili è il miglioramento della capacità aerobica nel suo complesso, quindi serve l'allenamento nel suo complesso.Peraltro la deplezione di cui si è ampiamente discusso e a cui si è accennato non è neppure strettamente necessaria (nè consigliabile, in certi casi).</blockquote>

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