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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 5966670" data-attributes="member: 17016">Uno circuitaro puro è in genere abituato a fare poca salita e gare di 1-2 ore a tutta, oltretutto a cadenze altissime. D'accordo che il lungo a volte fa più male che bene ma è ovvio che nemmeno con gare di un'ora e mezza puoi arrivarci pronto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />I veterani delle gf hanno una base, soprattutto mentale e di capacità di gestione che non impari dall'oggi al domani.Uno come    [MENTION=6633]samuelgol[/MENTION], che non conosco ma ascolto (leggo) sempre con piacere fece un gran risultato alla oetzy senza fare nemmeno un lungo perchè è comunque uno che ha un buon kmetraggio annuo e gareggia molto, è li la differenza.E' in gara che impari a soffrire, a gestirti, ad andare oltre quando serve...Se non hai mai fatto gare le uniche cose che puoi fare sono: aumentare tantissimo i km polarizzando un pò (pochi tratti ad alta intensità e la maggior parte a bassa intensità per fare volume) OPPURE, abbbozzarti una preparazione sui medi che preveda sempre una certa qualità, come dicevo un 150/160 x 3000 se ti fa stare tranquillo metticelo ma altrimenti ti conviene fare più uscite medie e curare la qualità, coi giusti scarichi, in modo da arrivare pronto.Sulla crisi del Rombo capisci che ce l'hanno tutti (tralasciamo i marziani/semimarziani) perchè una salita del genere dopo 170 km di gara ti manda in crisi comunque, ma se sei allenato e sufficientemente fresco soffrendo vai su altrimenti rischi l'appiedamento.Poi oh, nessuno qua è preparatore e volendo potresti benissimo farti fare una programmazione basica da un professionista almeno ti fai un'idea migliore.... Ma ho come l'impressione che un professionista nel tuo caso non ti ammazzi di lunghi... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>

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