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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 5966859" data-attributes="member: 5183">Anche, ma non solo. Ci sono adattamenti in tal senso sia alle basse intensità, sia alle intensità più alte: perché non pensare di sfruttarle tutte, se (dati alla mano) è utile farlo in quel modo? Quanto dare importanza alluna e allaltra, e come combinarle, dipenderà non solo dallobiettivo, ma anche molto dalle caratteristiche individuali (compreso il livello atletico disponibile).Che per una persona con scarso livello di allenamento possa essere sufficiente una prescrizione generica (siccome ha molti ambiti in cui può migliorare) può essere vero (vedi Passfield, <a href="http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02640414.2017.1346269" target="_blank">http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02640414.2017.1346269</a>), ma non vale certo per tutti (anche perchè ci sono altri aspetti da considerare).Certo, ma non necessariamente tutti/e insieme <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Fermo restando che non puoi limitarti a pensare "dovrò fare X km allora faccio X km o Y ore equivalenti" perchè "come" li/le fai ha altrettanta importanza di "quanti/e" ne fai, in funzione di quello che cerchi. Cito Renato Canova (vero che allena principalmente maratoneti, ma il senso rimane): l'idea di distanza (o anche tempo di allenamento) è stupida, non c'è distanza (o tempo di allenamento) senza una combinazione di velocità (in generale ritmi).</blockquote>

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