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Testo: <blockquote data-quote="timmelsjoch" data-source="post: 7009368" data-attributes="member: 108478">lunghi da 8 ore secondo me fanno piu' male che bene..capita anche a me farli, ma perchè mi piace pedalare non avendo come scopo l'allenamento...Generalmente li faccio nei periodi lontani dalle gare.Secondo me lunghi da 6ore 3500 d+ sono piu più che sufficienti. Io ne piazzerò 3/4 nelle prossime 2 settimane inserendo sempre qualche lavoretto, non pascolando..poi ultima settimana rientro al lavoro quindi scarico obbligato e il 29/08 che dio ce la mandi buona</blockquote>