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Testo
<blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 6306142" data-attributes="member: 3105"><p>Non è che è troppo, ma devi insistere dove sei più debole, e dal momento che i 40 Km dell'olimpico sono molto movimentati è necessario prepararsi bene, si può rimanere soli al vento in bike anche dopo una buona frazione di nuoto se non se abituato a quelle dinamiche.</p><p></p><p>Essendo gare corte dove rimanere nel gruppo è fondamentale è necessario sviluppare un allenamento che consenta di sopportare le continue variazioni di ritmo e i rilanci, e una buona base aerobica è l'ABC per poi allenarsi alla resistenza lattacida, che è la vera arma per rimanere in scia a 40 Km/h di media, e a mio avviso una sola uscita la domenica non costruisce un granchè.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Darius, post: 6306142, member: 3105"] Non è che è troppo, ma devi insistere dove sei più debole, e dal momento che i 40 Km dell'olimpico sono molto movimentati è necessario prepararsi bene, si può rimanere soli al vento in bike anche dopo una buona frazione di nuoto se non se abituato a quelle dinamiche. Essendo gare corte dove rimanere nel gruppo è fondamentale è necessario sviluppare un allenamento che consenta di sopportare le continue variazioni di ritmo e i rilanci, e una buona base aerobica è l'ABC per poi allenarsi alla resistenza lattacida, che è la vera arma per rimanere in scia a 40 Km/h di media, e a mio avviso una sola uscita la domenica non costruisce un granchè. [/QUOTE]
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