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Operazione alla spina dorsale
Testo
<blockquote data-quote="martin_galante" data-source="post: 6292014" data-attributes="member: 108600"><p>Ottimo. Pochi km col vento in faccia bastano all'umore in ogni caso. </p><p></p><p>Mi chiedo se ti fossi preparato fisicamente prima dell'operazione (nuoto, esercizi addominali) e se puoi dirci più in dettaglio in che condizioni fossi prima dell'intervento (per esempio se avevi perso un po' di mobilità della schiena, quali movimenti ti causavano dolore etc).</p><p></p><p>Io sto nuotando regolarmente ed ho molto meno dolori, ma alcuni movimenti (ad esempio scendere le scale, a volte solo pochi gradini) mi mettono completamente KO. </p><p></p><p></p><p></p><p>Non so se può esserti utile, ma puoi pensare come allenamento anche pochi km a ritmo blando. Tieni sotto controllo le pulsazioni, cerca di rilassarti se salgono, e vedi come la situazione migliora nel tempo (anche se sei lontano dal tuo limite, i benefici del nuoto e della bici dopo uno periodo fermi potrebbero notarsi anche su sforzi moderatori. Prima ti servivano 130 btm, dopo 125 etc).</p><p></p><p></p><p></p><p>Infine non capisco la raccomandazione sull'evitare le salite. A parità di watt, in salita si pedala molto più comodi e con meno carico sulla schiena, specie nella zona lombare. E con meno rischi di cadute. Al più la discesa sarebbe il vero problema.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="martin_galante, post: 6292014, member: 108600"] Ottimo. Pochi km col vento in faccia bastano all'umore in ogni caso. Mi chiedo se ti fossi preparato fisicamente prima dell'operazione (nuoto, esercizi addominali) e se puoi dirci più in dettaglio in che condizioni fossi prima dell'intervento (per esempio se avevi perso un po' di mobilità della schiena, quali movimenti ti causavano dolore etc). Io sto nuotando regolarmente ed ho molto meno dolori, ma alcuni movimenti (ad esempio scendere le scale, a volte solo pochi gradini) mi mettono completamente KO. Non so se può esserti utile, ma puoi pensare come allenamento anche pochi km a ritmo blando. Tieni sotto controllo le pulsazioni, cerca di rilassarti se salgono, e vedi come la situazione migliora nel tempo (anche se sei lontano dal tuo limite, i benefici del nuoto e della bici dopo uno periodo fermi potrebbero notarsi anche su sforzi moderatori. Prima ti servivano 130 btm, dopo 125 etc). Infine non capisco la raccomandazione sull'evitare le salite. A parità di watt, in salita si pedala molto più comodi e con meno carico sulla schiena, specie nella zona lombare. E con meno rischi di cadute. Al più la discesa sarebbe il vero problema. [/QUOTE]
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