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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 7179149" data-attributes="member: 105914">Penso che, anche nell'ottica gestione della quantità di caffeina giornaliera, faresti meglio a tenertelo per un paio d'ore DOPO l'attività.Quando parti, dopo 10 minuti l'adrenalina in circolo compensa il sonno e non dovresti avere alcun problema.Poi finisci, e tra digestione del pasto post-wo, adrenalina che scende, picco glicemico e mancato sonno notturno (in genere, poi ci sono quelli che allenamento o meno si alzano sempre alla stessa ora...), rischi di picchiare la testa sulla scrivania in ufficio.Ecco, un caffè doppio (o triplo) intorno alle 10 mi aiuta parecchio.Il caffè prima ho riscontrato che mi cambia nulla a livello di sonno.</blockquote>