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Testo: <blockquote data-quote="Luke26" data-source="post: 7769985" data-attributes="member: 143174"><p>Ieri ho fatto un uscita parecchio alternativa, visto che dovevo aspettare il corriere (arrivato a metà giro mentre ero a 3km da casa) e poi ho bucato al posteriore. 10'warm up, 20' Z4/25, 15' cool down (ruota a terra). Ho espresso sui 6/7 minuti un intensità simile ai 1500m di corsa con la differenza che riesco a controllare molto meglio la respirazione in bdc. Oggi vorrei provare qualche ripetuta in salita per testare il monocorona su salita un pò più lunga.</p></blockquote><p></p>