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Testo
<blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 7085019" data-attributes="member: 45930"><p>Ciao Paolo,</p><p>Alla fine mi sono "ritirato" sulla Lombarda (ho sottovalutato cosa volesse dire pedalare a mezzanotte a oltre 2000 metri) per crisi di freddo e dolore fastidioso al ginocchio, troppo carico nelle settimane precedenti (ultimo lungo 6gg prima 250*5100 in 10h circa). </p><p>Con uno scarico più adeguato e abbigliamento idoneo probabilmente l'avrei portato a termine, ci ritenterò il prossimo anno.</p><p></p><p>Non ho fatto nessun allenamento particolare, se non lunghi da 6 - 8 - 10h nei weekend del mese precedente. Anche il prossimo anno seguirò la stessa struttura, con l'accorgimento di fare un test in notturna per l'abbigliamento.</p><p>Per me come volume di allenamento dovrebbe essere sufficiente, però questo dipende da persona a persona.</p><p></p><p>Indicativamente, per poter finirlo in meno di 24h, tutte le salite bisogna affrontarle almeno a 850m/h di VAM (circa 3wkg abbondanti contando il carico di cibo, vestiario, ecc)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="davidebert95, post: 7085019, member: 45930"] Ciao Paolo, Alla fine mi sono "ritirato" sulla Lombarda (ho sottovalutato cosa volesse dire pedalare a mezzanotte a oltre 2000 metri) per crisi di freddo e dolore fastidioso al ginocchio, troppo carico nelle settimane precedenti (ultimo lungo 6gg prima 250*5100 in 10h circa). Con uno scarico più adeguato e abbigliamento idoneo probabilmente l'avrei portato a termine, ci ritenterò il prossimo anno. Non ho fatto nessun allenamento particolare, se non lunghi da 6 - 8 - 10h nei weekend del mese precedente. Anche il prossimo anno seguirò la stessa struttura, con l'accorgimento di fare un test in notturna per l'abbigliamento. Per me come volume di allenamento dovrebbe essere sufficiente, però questo dipende da persona a persona. Indicativamente, per poter finirlo in meno di 24h, tutte le salite bisogna affrontarle almeno a 850m/h di VAM (circa 3wkg abbondanti contando il carico di cibo, vestiario, ecc) [/QUOTE]
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