Paleo + integrazione durante e post come indicato nei post di apertura?
Beh, a dire il vero tecnicamente da quando avevo cominciato sono più sbilanciato verso i grassi con la keto, da poco dopo metà Agosto ho ripreso a pieno regime in keto per ri-perdere i kg presi, comunque grossomodo si seguo quanto riportato nei primi post, anche se devo affinare la tecnica su di me nel gestirmi nei giri lunghi oltre le due ore perché non vorrei reintegrare con troppi CHO, come si è visto con i kg ripresi, (anche se con il caldo d'estate che mi toglie il fiato e il lavoro che mi ha stroncato l'ho buttata decisamente in vacca)
Da alcuni messaggi scambiati tempo fa con
@RedCaad, mi sembra di ricordare che ne avevamo parlato di questa differenza paleo/keto e mi sono fatto una mia interpretazione, io "punto" più ad essere diciamo più magro e ben definito, quindi cerco di assumere un quantitativo di proteine sufficienti tipo un 150g (anche meno alcuni giorni), una vagonata di verdure e molti grassi sani da avocado, burro ghee,
olio evo, noci varie ecc. mentre il RedCaad è diciamo più un "manzone" da palestra da quel che ricordo, quindi il suo fabbisogno di proteine è di conseguenza più importante quindi è più paleo
Anch'io ho mangiato pollo arrosto ieri però ne ho fatto metà a pranzo e metà a cena, non avevo ne tempo ne voglia di cucinare
