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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 3278680" data-attributes="member: 6489">Vi quoto tutti e due ma la penso come beppe83. Per dire mi occorrono le whey devi anche accertare che con l'alimentazione non riesci ad apportare la giusta quantità di proteine e a priori dipende da quante ore di allenamento fai a settimana e dai carichi. Personalmente allenandomi 5 g su sette con la corsa (circa 7 ore settimana e in media almeno 50km e non a spasso), 1 g di scarico con la bici 50km e 1 g di riposo assoluto non sento la necessità di integrare, recupero ottimanente e la forma cresce. Non sono contro l'integrazione perchè in passato l'ho utilizzata, però credo che molti prendano polveri senza appurare veramente se sia necessario oppure no, insomma se volessi fare le cose per bene e sono uno che va forte, prima andrei da un medico sportivo che sappia di alimentazione-integrazione o come volete chiamarlo e poi agirò secondo suo consiglio. P.S. termoginici MAI.</blockquote>

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