Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="alcatraz84" data-source="post: 5083308" data-attributes="member: 47157">Se parliamo di dimagrimento mantenere costante apporto calorico e aumentare allenamento credo sia il fondamentale punto di partenza.Se ci si aggiunge il raggiungimento di tale apporto tramite cibi sani si è a metà strada...l'altra metà la fa la nostra testa e la nostra costanza.Io viaggio a circa 3700kcal nei giorni in cui mi alleno normalmente passando per 4500 nei giorni dei lunghi over 3.30h e finendo a 2600 nel giorno di riposo. In questi sempre tanti carbo buoni almeno circa 400gr x 62kg di peso, pro a circa 1.5 e grassi a 1.2 max di cui la maggior parte da olio Evo Qualità parola d'ordine...e poi si risparmia anche economicamente...che male non fa...[emoji12]</blockquote>