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Testo: <blockquote data-quote="catolino" data-source="post: 5089695" data-attributes="member: 37501">Ciao ragazzi, a proposito di registrare e pesare i cibi assunti, l anno scorso in gennaio febbraio  sono riuscito a passare da 68 a 62 kg segnando quanto assumevo e quanto bruciavo, certo non è facile specie quando si è al lavorovolevo peró chiarirmi un dubbio che secondo me mi hw fatto scazAre e non poco i contegg, la pasta ma anche riso ecc li pesate crudi o cotti ? io li pesavo crudi e per curiosità 1 mese fq ho pesato la pasta prima e dipo la cottura ma non avrei mai pensato che potesse crescere di oltre il 30% del peso da cruda vi risulta ? Certo lo sapevo che assorbiva acqua e l acqua non contribuisce ai valori energetici ma comunque sulle tabelle nutrizionali i valori calorici dei cibi sono a crudo o dopo cottura ?vi ringrazioInviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>

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