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Testo: <blockquote data-quote="el pistolero 95" data-source="post: 5092246" data-attributes="member: 37550"><p>comunque occhio con la riduzione calorica perché se scazzi il tuo fabbisogno di solo 100-200kcal poi lo paghi perché non recuperi bene e soprattutto non ti alleni bene...io mi ricordo la scorsa estate...avevo pianificato una dieta da 2700kcal giornaliere per calare di 1kg in 4 settimane...morale della favola le 2700kcal facendo 470-480km alla settimana non mi bastavano e son dovuto ricorrere ad uno scarico forzato di due settimane per recuperare...meglio 1-2kg in più e tanto glicogeno nelle gambe che 1kg in meno e gambe scarichissime di carboidrati,vi posso garantire che fare ripetute senza carbo è pazzia.Battiti che non salgono,gambe vuote,spossatezza...insomma meglio 1kg in più che un errata dieta.</p></blockquote><p></p>