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Testo: <blockquote data-quote="alcatraz84" data-source="post: 5094107" data-attributes="member: 47157">Ciao Davide.come già scritto in altri post anche io credo che il tuo sia più un problema psicologico; cioè sei inciampato della trappola dei sensi di colpa...Con gli allenamenti che fai (senza sapere intensità ne kmtraggi) non puoi permetterti di mangiare solo 2000kcal! Come puoi pretendere di avere la necessaria benzina, quando introduci le stesse kcal basali di un uomo con attività media?Guarda io personalmente anche a volte mi sono "sentito in colpa" per un dolce di troppo piuttosto che un allenamento in meno...ma poi mi rendevo conto che non ne valeva la pena...E a maggior ragione ora che sono seguito da una nutrizionista me ne rendo conto.Anche io faccio 2 dopi allenamenti settimanali (corsa+rulli) e in quesi giorni mi ha messo circa 3600kcal...nei giorni di lungo in bici (4h) circa 4300kcal...la vedi la differenza? E poi lei mi ha sempre detto in questi 2 mesi che devo assecondare la mia fame... chiaro non con 2kg di gelato o di panna montata...E ti dirò di più...in questi 2 mesi ho perso 2 kg...mangiando moooolto di più rispetto a prima...quando magari mangiavo pochi carbo per paura di appesantirmi...ora ho quasi il triplo dei carbo rispetto a prima...energia sempre da vendere e moralmente sto sempre alla grande!Asseconda la fame Davide...sai mangiare bene...sai evidentemente scegliere gli alimenti giusti...chiudi gli occhi e alza le quantità!!!Tra l'altro potresti scoprire che con più energie nelle gambe potresti toglierti molte più soddisfazioni nel triathlon/bici...D'altronde ti alleni per andare forte in gara no? mica per essere magro e bello!!!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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