Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Tecnica
Principianti
Pedalare con caldo torrido...
Testo
<blockquote data-quote="dacosmicegg" data-source="post: 5277012" data-attributes="member: 47207"><p>Sabato scorso col mio gruppo siamo arrivati in bici a San Giovanni Rotondo, dopo tanta pianura,gli ultimi dei 220 km erano in salita circa al 5-6 %,erano le due del pomeriggio e il sole batteva fortissimo. Una salita non impossibile ma comunque impegnativa se fatta a quell'ora e dopo tantissimi km, sono riuscito a salire senza accusare troppo la stanchezza e senza rischiare nulla.</p><p></p><p>Oltre a quanto hai detto tu,ti consiglio di:</p><p>-Non forzare mai troppo,specie all'inizio della salita. Trova un passo sostenibile e mantienilo,poi eventualmente se hai gambe e voglia lo aumenti nel finale. </p><p>-Non fare agilità alla Froome,specie in salita. Ogni tanto alzati in piedi e indurisci il rapporto.</p><p>-Bevi tanto. Sulla salita di cui sopra,ho bevuto mezzo litro di liquidi tra sali e acqua liscia in piu o meno 20 minuti. E arrivato su ho bevuto ancora. Quando si sale e si suda tanto è bene fare piccoli sorsi ogni 2-3 minuti al massimo,alternando acqua liscia ai sali,che sono importantissimi in estate. Io uso una borraccia d'acqua liscia e una con i sali.</p><p>Magari fatti una borraccia termica,così da avere sempre un pò d'acqua fresca.</p><p></p><p>Puoi tranquillamente fare anche più chilometri e salite più dure.Se li affronti nel modo giusto,anche percorsi impegnativi si possono fare col caldo. Basta evitare se possibile gli orari peggiori.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="dacosmicegg, post: 5277012, member: 47207"] Sabato scorso col mio gruppo siamo arrivati in bici a San Giovanni Rotondo, dopo tanta pianura,gli ultimi dei 220 km erano in salita circa al 5-6 %,erano le due del pomeriggio e il sole batteva fortissimo. Una salita non impossibile ma comunque impegnativa se fatta a quell'ora e dopo tantissimi km, sono riuscito a salire senza accusare troppo la stanchezza e senza rischiare nulla. Oltre a quanto hai detto tu,ti consiglio di: -Non forzare mai troppo,specie all'inizio della salita. Trova un passo sostenibile e mantienilo,poi eventualmente se hai gambe e voglia lo aumenti nel finale. -Non fare agilità alla Froome,specie in salita. Ogni tanto alzati in piedi e indurisci il rapporto. -Bevi tanto. Sulla salita di cui sopra,ho bevuto mezzo litro di liquidi tra sali e acqua liscia in piu o meno 20 minuti. E arrivato su ho bevuto ancora. Quando si sale e si suda tanto è bene fare piccoli sorsi ogni 2-3 minuti al massimo,alternando acqua liscia ai sali,che sono importantissimi in estate. Io uso una borraccia d'acqua liscia e una con i sali. Magari fatti una borraccia termica,così da avere sempre un pò d'acqua fresca. Puoi tranquillamente fare anche più chilometri e salite più dure.Se li affronti nel modo giusto,anche percorsi impegnativi si possono fare col caldo. Basta evitare se possibile gli orari peggiori. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Tecnica
Principianti
Pedalare con caldo torrido...
Alto
Basso